サークルオブエクセレンス – ワーク
①過去の「とてもうまくいっている、望ましい状態」を思い出して下さい。
*エクセレントステートの設定
②目の前にエクセレントサークルをイメージしてください。
どんな色をしていますか?
③ ①のリソースフルな状態を呼び起こし、エクセレントサークルの中に入ってください。
④そこでの感覚を十分に味わってください。
(何が見えますか?何が聞こえますか?どんな感じですか?)
⑤サークルの外に出ましょう。
⑥ブレークステート ( 今日の朝ご飯は何でしたか?)
⑦再びエクセレントサークルをイメージし、その中に入ってみましょう。
十分にその感じを味わってください。
⑧アンカーが発火することが確認できたら、サークルから出ましょう。
⑨ブレークステート
⑩再びサークルに入ります。(ガイドはキャリブレーション)
(エクセレントな状態がアンカリングできるまで ⑧、⑨を何度か繰り返します。)
⑪将来の夢や望ましい状態をイメージしながら、エクセレントサークルに入りましょう。
⑫そこで何が起こっているかイメージしてください。
(何が見えますか?何が聞こえますか?どんな感じですか?)
⑬十分に味わったらサークルから出ましょう。
⑭好きな方法で、エクセレントサークルをしまいましょう。
(コンパクト化、身体、物にアンカリング等)
参照スキル(用語)
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