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DVD版2日間速習NLP
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リソースアンカリング – ワーク

① アンカリングする場所(ポーズ)を決めます。

② 自信に満ち溢れていたり、ワクワクしたリソースフルだった状態を思い出します。

③ その出来事について答えます。

④リソースフルな状態にインステイト(状態に入る)していきます。
  体験のサブモダリティを話します。
  リソースに満ちた感覚を十分に感じます。
  十分に感じたら、ピークの直前でアンカリングします。

⑤ ブレークステート (ex:昨日の晩御飯は何を食べましたか?)

⑥ 必要に応じて②~④を2、3回繰り返して、アンカーを強化します。

⑦ アンカリングが成立しているか、リピートできるかのチェックを行います。
    瞬時にインステイトできればOK。できなければ、②~④を繰り返します。

 参照スキル(用語)

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