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スウィッシュパターンとは、サブモダリティの変化を活用し、望ましくない行動のイメージを一瞬にして新しい行動のイメージに変化させることで、自分自身の反応を変えていくスキルです。

スウィッシュパターンはある状態Ａ（望まない行動や習慣）のイメージを変換し、望む状態の新しいイメージに切り替え、望まない状態Ａに対する自分の反応を変えていく手法です。
これにより、望まない状態Ａは、新しい望む状態Ｂへのトリガー（引き金）となります。
スウィッシュパターンには、視覚を中心に行うものや聴覚のイメージを変えていくものなど、様々に手法があります。

活用例としては、以下があげられます。

・悪癖の改善　（イメージを変える）
　　－甘いものを食べる自分　　→　ジョギングする自分
　　－２度寝してしまう自分　　　→１度ですっきり爽やかに起きる自分
　　－タバコを吸ってしまう自分　→深呼吸している自分

・思い出すと嫌な感じを得る事柄（人）のイメージを変える
　　－特定の病気のイメージ　→　健やかに散歩しているイメージ

・ネガティブなイメージをポジティブなイメージに変える
　　－自分が緊張してプレゼンしている姿　→　堂々とにこやかにプレゼンしている姿

参照スキル（用語）・ワーク

• サブモダリティ
• スウィッシュパターン（ヴィジュアルスウィッシュ） – ワーク
• スウィッシュパターン（エナジーボール） – ワーク