スウィッシュパターン（エナジーボール） – ワーク

2010年6月17日

目の前に大きなボールか風船をイメージします。
次に、解消したいと思っている衝動や特定の行動（習慣、癖）、自分の変化させたい感情を選んで、その中に入れていきます。
そのボールに好きな色をつけて、カラーボール（風船）にしていきます。
目の前のカラーボールに入れたものは、本当に手放してしまってもいいものか、エコロジカルチェックをしてみます。
次に、手の上に小さく真っ黒でしっかりしたボール（エナジーボール）をイメージします。
その小さな黒いボールに、自分のエナジーとなるパワフルリソースをどんどん入れていきます。
（達成した体験、感動した体験、自信、有機、アイデア、感謝、、）
エナジーボールを手に握り、正面のカラーボールめがけて、大きな掛け声とともに、思いっきりぶつけます。
　ex）　「１、２、３、スウィッシュ！」
　　　　「シューッ！」「エイ！」「ヤー」
カラーボールの様子を見ながら、4～5回繰り返します。
カラーボールが変化しなければ、様々な発想、アイデアで変化させてみましょう。（柔軟性）
　ex）　バズーカ砲、レーザービーム、、
気持ち、感情の変化のシェアとフューチャーペーシングを行います。

参照スキル（用語）

より詳しい内容はこちらをどうぞ→ＤＶＤ版「２日間速習ＮＬＰ」