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●過去からのリソースを集め、現在のリソースにします。

１．まず、前方が未来、後方が過去のタイムラインをイメージし、現在と思う地点に立ち­ます。　　　　　リラックスします。　（目標を定め、現時点から目標がどう見えるかを確認。）

２．過去のタイムラインを後ろ向きにゆっくりと歩いていき、目標達成に向けて役立つ　　　　　リソース体験があるところで止まります。　＊ふと感じたところで止まります。

３.　いつですか？　何をしていますか？　どこにいますか？　何が見えますか？（V）　　　　　何が聞こえますか？（A）　どんな感じがしますか？（K）

４.　リソース体験に十分インステートできたら、アンカリングを行います。

５．さらに過去にさかのぼります。

６．同じようにリソース体験にインステートし、３．を繰り返し、全部で３つのリソース­体験
をアンカリングします。

７．3つ体験し終わったら、更に一歩下がって未来の方向を見ます。
更に一歩下がって未来の方向を向き、今まで歩んできた道と未来を見渡します。

８．3つの体験を、それぞれ拾い上げ、体験にインステートしてアンカーを強めます。

９．現在まで戻って、アンカーを発火させ、フューチャーペーシングを行い変化を確認し­ます。