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●過去からのリソースを集め、現在のリソースにします。

1. まず、前方が未来、後方が過去のタイムラインをイメージし、現在と思う地点に立ちます。
   リラックスします。　（目標を定め、現時点から目標がどう見えるかを確認。）
2. 過去のタイムラインを後ろ向きにゆっくりと歩いていき、目標達成に向けて役立つリソース体験があるところで止まります。　＊ふと感じたところで止まります。
3. いつですか？　何をしていますか？　どこにいますか？　何が見えますか？（V）
   何が聞こえますか？（A）　どんな感じがしますか？（K）
4. リソース体験に十分インステートできたら、アンカリングを行います。
5. さらに過去にさかのぼります。
6. 同じようにリソース体験にインステートし、３．を繰り返し、全部で３つのリソース体験をアンカリングします。
7. 3つ体験し終わったら、更に一歩下がって未来の方向を見ます。
   更に一歩下がって未来の方向を向き、今まで歩んできた道と未来を見渡します。
8. 3つの体験を、それぞれ拾い上げ、体験にインステートしてアンカーを強めます。
9. 現在まで戻って、アンカーを発火させ、フューチャーペーシングを行い変化を確認します。

参照スキル（用語）

• タイムライン
• アンカリング