タイムライン – ワーク
●過去からのリソースを集め、現在のリソースにします。
- まず、前方が未来、後方が過去のタイムラインをイメージし、現在と思う地点に立ちます。
リラックスします。 (目標を定め、現時点から目標がどう見えるかを確認。) - 過去のタイムラインを後ろ向きにゆっくりと歩いていき、目標達成に向けて役立つリソース体験があるところで止まります。 *ふと感じたところで止まります。
- いつですか? 何をしていますか? どこにいますか? 何が見えますか?(V)
何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K) - リソース体験に十分インステートできたら、アンカリングを行います。
- さらに過去にさかのぼります。
- 同じようにリソース体験にインステートし、3.を繰り返し、全部で3つのリソース体験をアンカリングします。
- 3つ体験し終わったら、更に一歩下がって未来の方向を見ます。
更に一歩下がって未来の方向を向き、今まで歩んできた道と未来を見渡します。 - 3つの体験を、それぞれ拾い上げ、体験にインステートしてアンカーを強めます。
- 現在まで戻って、アンカーを発火させ、フューチャーペーシングを行い変化を確認します。
参照スキル(用語)
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