Posts Tagged ‘エナジーボール’
スウィッシュパターン（エナジーボール） – ワーク
2010年6月17日
- 目の前に大きなボールか風船をイメージします。
次に、解消したいと思っている衝動や特定の行動（習慣、癖）、 自分の変化させたい感情を選んで、その中に入れていきます。 - そのボールに好きな色をつけて、カラーボール（風船）にしていきます。
- 目の前のカラーボールに入れたものは、本当に手放してしまっても いいものか、エコロジカルチェックをしてみます。
- 次に、手の上に小さく真っ黒でしっかりしたボール（エナジーボール）をイメージします。
- その小さな黒いボールに、自分のエナジーとなるパワフルリソースをどんどん入れていきます。
（達成した体験、感動した体験、自信、有機、アイデア、感謝、、） - エナジーボールを手に握り、正面のカラーボールめがけて、大きな掛け声とともに、思いっきりぶつけます。
ex） 「１、２、３、スウィッシュ！」
「シューッ！」 「エイ！」 「ヤー」 - カラーボールの様子を見ながら、4～5回繰り返します。
- カラーボールが変化しなければ、様々な発想、アイデアで変化させてみましょう。（柔軟性）
ex） バズーカ砲、レーザービーム、、 - 気持ち、感情の変化のシェアとフューチャーペーシングを行います。
参照スキル（用語）
より詳しい内容はこちらをどうぞ→ＤＶＤ版「２日間速習ＮＬＰ」
Posted in 
Tags: スウィッシュパターン
2010年6月12日
スウィッシュパターンとは、サブモダリティの変化を活用し、望ましくない行動のイメージを一瞬にして新しい行動のイメージに変化させることで、自分自身の反応を変えていくスキルです。
スウィッシュパターンはある状態Ａ（望まない行動や習慣）のイメージを変換し、望む状態の新しいイメージに切り替え、望まない状態Ａに対する自分の反応を変えていく手法です。
これにより、望まない状態Ａは、新しい望む状態Ｂへのトリガー（引き金）となります。
スウィッシュパターンには、視覚を中心に行うものや聴覚のイメージを変えていくものなど、様々に手法があります。
活用例としては、以下があげられます。
・悪癖の改善 （イメージを変える）
－甘いものを食べる自分 → ジョギングする自分
－２度寝してしまう自分 →１度ですっきり爽やかに起きる自分
－タバコを吸ってしまう自分 →深呼吸している自分
・思い出すと嫌な感じを得る事柄（人）のイメージを変える
－特定の病気のイメージ → 健やかに散歩しているイメージ
・ネガティブなイメージをポジティブなイメージに変える
－自分が緊張してプレゼンしている姿 → 堂々とにこやかにプレゼンしている姿
参照スキル（用語）・ワーク
より詳しい内容はこちらをどうぞ→ＤＶＤ版「２日間速習ＮＬＰ」