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-タイムライン- NLP無料動画学習サイト(シナジープラス)
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●過去からのリソースを集め、現在のリソースにします。
1.まず、前方が未来、後方が過去のタイムラインをイメージし、現在と思う地点に立ちます。 リラックスします。 (目標を定め、現時点から目標がどう見えるかを確認。)
2.過去のタイムラインを後ろ向きにゆっくりと歩いていき、目標達成に向けて役立つ リソース体験があるところで止まります。 *ふと感じたところで止まります。
3. いつですか? 何をしていますか? どこにいますか? 何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
4. リソース体験に十分インステートできたら、アンカリングを行います。
5.さらに過去にさかのぼります。
6.同じようにリソース体験にインステートし、3.を繰り返し、全部で3つのリソース体験
をアンカリングします。
7.3つ体験し終わったら、更に一歩下がって未来の方向を見ます。
更に一歩下がって未来の方向を向き、今まで歩んできた道と未来を見渡します。
8.3つの体験を、それぞれ拾い上げ、体験にインステートしてアンカーを強めます。
9.現在まで戻って、アンカーを発火させ、フューチャーペーシングを行い変化を確認します。
より詳しい内容はこちらをどうぞ→DVD版「2日間速習NLP」
チェインプロセス – ワーク
チェインプロセスとは、体とイメージを使って、何度も目標達成のイメージをシュミレーションしていく
目標実現ワークです。
1.まず、望む結果、目標を設定します。
2.タイムラインの現在の位置に立ちます。
そして、「現在」についてのイメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
3.未来に向かって4歩き、望む結果を達成した地点に立ちます。
イメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
4.それでは、タイムラインを外れて「現在」に戻ります。
5.「現在」についてのイメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
6.そして、まず「一歩」歩きます。①の位置 ●年●月(●歳)の、望ましい
未来の地点での状態についてイメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
7.では、更に一歩進み、②の位置 ●年●月(●歳)の、望ましい未来の
地点での状態についてイメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
8.では、更に一歩進み、③の位置 ●年●月(●歳)の、望ましい未来の
地点での状態についてイメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
9.そして、更に一歩進んで、望む結果を達成し、望ましい未来の
地点での状態についてイメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
10. さらに今度は、望む結果の地点から一歩進んで「メタアウトカム」の地点へ進んで
イメージを確認します。
何が見えますか?(V) 何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K)
11. 「現在」の地点に戻ります。
12.望む結果へと続く未来を歩いていきます。
それぞれの地点を味わって進みます。
13. ペースを速めながら3~4回体験します。
14. 最後に、望む結果(目標達成)地点で、十分にアンカリング(VAK)し、現在地点に 戻ります。
15.「望む結果」に対しての見方の変化を確認します。
参照スキル(用語)
より詳しい内容はこちらをどうぞ→DVD版「2日間速習NLP」
タイムライン – ワーク
●過去からのリソースを集め、現在のリソースにします。
- まず、前方が未来、後方が過去のタイムラインをイメージし、現在と思う地点に立ちます。
リラックスします。 (目標を定め、現時点から目標がどう見えるかを確認。) - 過去のタイムラインを後ろ向きにゆっくりと歩いていき、目標達成に向けて役立つリソース体験があるところで止まります。 *ふと感じたところで止まります。
- いつですか? 何をしていますか? どこにいますか? 何が見えますか?(V)
何が聞こえますか?(A) どんな感じがしますか?(K) - リソース体験に十分インステートできたら、アンカリングを行います。
- さらに過去にさかのぼります。
- 同じようにリソース体験にインステートし、3.を繰り返し、全部で3つのリソース体験をアンカリングします。
- 3つ体験し終わったら、更に一歩下がって未来の方向を見ます。
更に一歩下がって未来の方向を向き、今まで歩んできた道と未来を見渡します。 - 3つの体験を、それぞれ拾い上げ、体験にインステートしてアンカーを強めます。
- 現在まで戻って、アンカーを発火させ、フューチャーペーシングを行い変化を確認します。
参照スキル(用語)
より詳しい内容はこちらをどうぞ→DVD版「2日間速習NLP」
タイムライン
タイムラインは、人が意識の中に持っている過去・現在・未来を示す時間軸のことです。
私たちは現在にのみ生きていますが、脳の中では過去、現在、未来という時間を、自由に行き来できます。タイムラインのスキルは、この自分の時間軸を活用し、良い現在と未来を構築するのに役立てていくものです。頭の中だけでなく、実際にタイムラインを歩いて身体を動かし、五感全てを活用することで、とても大きな効果が生まれます。
タイムラインを活用して、以下のことが可能になります。
① 過去や未来から有益なリソースを獲得して現在に活かす。(モチベーションアップ)
② 過去の嫌な体験を書き変える。
③ 望む未来(達成した未来)を明確にイメージし創造できる。
④ 未来から現在への助言が得られる。
参照ワーク
より詳しい内容はこちらをどうぞ→DVD版「2日間速習NLP」